Врачи назвали продукты, препятствующие нормальной работе кишечника
Также медики предупредили, о чём может сигнализировать вздутие живота женщин после 40 лет.
Не всегда внутренние органы радуют своим здоровьем. Зачастую пациенты спрашивают у врачей, что делать, если кишечник уже не работает. Эксперты ответили на популярные вопросы и также объяснили, что внезапное вздутие живота, тошнота и нарушения стула должны насторожить женщин после 40 лет, пишет "Российская газета".
Если есть проблемы с кишечником, врач Екатерина Волкова посоветовала в своём телеграм-канале начать с того, что добавить в рацион клетчатку.
Клетчатка, то есть овощи, - это "корм" для микрофлоры. Чтобы её "накормить", человеку нужно съедать, как минимум, полкило овощей в день (не обязательно сырых), указала специалист.
Также стоит есть ферментированные продукты (соленые огурцы). А избегать трансжиров (фаст-фуд, жареная пища). Екатерина Волкова заявила, что эти продукты "провоцируют сильнейшие воспалительные процессы" в кишечнике.
Врач также рекомендует "ограничить употребление дрожжевого хлеба", а затем оценить "тишину" в кишечнике."
Волкова считает, что тем, у кого воспаление, чтобы не усугубить состояние, сахар следует полностью исключить, поскольку сладкое провоцирует рост и брожение патогенной флоры.
Подписчики начали спорить с врачом в комментариях, что клетчатка им не помогает, от неё их ещё больше "раздувает" от зелени. Эксперт говорит, что в этом случае лучше начинать с обработанных овощей. То есть отварные, вареные или запеченные.
Если ранее вы не придерживались овощной диеты, то необходимо начинать с небольшой порции и постепенно увеличивать её.
Также врач предупредила, что проблемы с кишечником могут стать сигналом для женщин после 40 лет.
Например, вздутие живота. Этот симптом часто проявляется за 3-4 года до наступления менопаузы,
- предупредила Екатерина Волкова.
Выводы Волковой подтверждают слова профессора Михаила Кутушова, сказанные ранее. Токсиколог, считает, что необходимо подумать об исключении из рациона сахара, не имеющего биологической ценности, чтобы снизить риск воспаления кишечника.
Никаких полезных веществ, только "голая глюкоза". Но самое важное - сахар стимулирует и увеличивает любое воспаление,
- уточнил врач.