Эндокринолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы замедлить старение
Врач назвала ускоряющие старение продукты в меню человека и посоветовала, чем их заменить.
Врачи уверены, что к преждевременному старению ведут разные факторы, вместе с тем, они особое внимание призывают уделить тому, что находится в вашей тарелке, если вы хотите замедлить процесс увядания, пишут "Известия".
Употребление определённых продуктов – большого количества сахара, соли, мучных и хлебобулочных, колбасных изделий, рафинированных круп – это табу, для тех, кто хочет жить долго и выглядеть молодо без пластики.
Мучные и хлебобулочные изделия готовят из белой муки. Попадая в организм, она превращается в глюкозу, избыток которой негативно влияет на состояние кожи. Поэтому регулярное употребление мучных изделий (с добавлением сахара или без) способствует преждевременному старению,
— рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог высшей категории Эльвина Бинатова.
Отдельно врач обратила внимание на употребление скрытого сахара: мы думаем, что не подслащиваем продукты, но сахар содержится в сладостях, любые газированных напитках и даже пакетированных соках. Эндокринолог призвала заменить из ягодными морсами, травяными чаями и натуральным шоколадом.
Любителям солёненького и маринованного придётся поменять свои пристрастия, если они хотят подольше выглядеть моложе паспортного возраста. Соль задерживает жидкость, а отёчность растягивает кожу, что со временем приводит к пагубным изменениям овала лица. В сутки Бинатова рекомендует не превышать дозу в 5 граммов соли.
Врач напомнила, что много хлорида натрия содержится в колбасных изделиях, плюс туда добавляют нитриты, усилители вкуса, всякие стабилизаторы, всё это вредно для организма. Диетолог призвала есть натуральное мясо, лучше курицу или говядину в запечённом виде.
К преждевременному старению может привести и регулярное употребление пастеризованного молока. Оно потеряло практически все полезные свойства, поэтому любителям молочной продукции рекомендуется приобретать натуральную у фермеров. Причём с хорошим процентом жирности:
Желательно приобретать фермерскую молочную продукцию, необработанную и с хорошим процентом жирности. Такие продукты действительно будут приносить пользу и продлевать молодость.
Ранее Царьград.Казахстан писал, что Надежда Бабкина раскрыла секрет, как похудела с помощью совета Нонны Гришаевой.