Врачи назвали три ошибки в завтраках, которые вредят здоровью
Пропуск или задержка завтрака могут привести к ожирению.
Медики обнаружили распространенные ошибки в питании, которые могут причинить организму больше вреда, чем пользы. Об этом сообщает «РГ».
Первое, на что обратили внимание специалисты, — потребление простых углеводов. Они могут привести к лишнему весу и недостатку полезных веществ. Врачи рекомендуют заменить их белками, клетчаткой и здоровыми жирами.
Затем эксперты рассмотрели употребление сладкого на завтрак. Чрезмерное количество сахара может спровоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что способствует набору лишнего веса.
Наконец, они отметили важность своевременного приема пищи. Пропуск или задержка завтрака могут привести к ожирению, как показали исследования. Также важно есть медленно, чтобы мозг успел почувствовать насыщение.